春天养生粥的做法春天养生粥 _养生粥

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春天健康粥
春季养生，养生粥必不可少。春天气温逐渐回暖，人体新陈代谢加快，需要一些易消化的食物来补充营养。下面是一些春季养生粥。
首先，大麦红豆粥
薏米、红豆有促进新陈代谢、利尿除湿的作用。薏苡仁、红豆洗净，放入清水中，煮至软身，加入适量冰糖。

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二、山药粥
春季是流感的高发期，山药具有免疫调节作用，有助于预防疾病。将山药片放入清水中煮软，加入糯米煮烂，最后加入适量蜂蜜调味。
第三，芝麻燕麦片
芝麻富含维生素B和E、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。燕麦可以降低胆固醇，清热利尿。将芝麻和燕麦加入水中煮至变软，最后加入适量牛奶调味。
四、桂圆红枣粥

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桂圆和大枣都有滋补作用。桂圆能养血安神，红枣有益气养血的功效。将桂圆、大枣加水熬煮至软烂，加入适量糯米煮粥，根据口味加入冰糖。
五、桃胶莲子粥
桃胶和莲子都有益肺、止咳、养颜的作用。桃胶、莲子洗净，加适量水，煮至软身，加入适量糯米粥同煮。
以上是几种适合春季养生的粥，大家可以根据自己的口味和需求来选择。吃饭时注意饮食卫生，控制食量，以免给身体造成不必要的负担。
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