1、喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，普通牛奶的蛋白质含量是3.0%克，或者是3.5%克，即100ml当中含有蛋白质大约是3克左右 。
2、另外，牛奶当中含有的成分是钙离子，可以促进骨骼的健康 。

3、要想长高，也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动 。注意补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，可以改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢 。
【晚上喝牛奶有助于长高吗 喝牛奶有助于长高吗】4、长高的另一个措施，就是晚餐的时候尽量少吃饭，维持相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌 。

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