平板支撑可以天天做吗


平板支撑可以天天做吗

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【平板支撑可以天天做吗】不可以 。平板支撑的训练强度较大,训练性很强,锻炼后会产生肌肉疲劳的感觉 。如果天天都进行训练的话,可能会造成肌肉拉伤,肌肉疲劳损伤 。可以隔两天做一次,即使是身体体质很好,也不建议天天做平板支撑,因为肌肉需要有休息和恢复的时间 。