腰肌劳损的治疗方法是啥 _生活百科

文章插图
腰肌劳损的治疗方法是啥腰肌劳损不管是什么年龄段的人都会得的一种病，这个主要就是生活中太过于劳累或者久坐形成的，那么我就来跟大家分享下腰肌劳损的治疗方法是什么。
步骤阅读

文章插图
（1)、方法一，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；还可以平躺在床上，脸部朝上，把枕头去掉，然后把头使劲像床的后面顶过去，在把肩膀抬起来，这样的动作做几次。

文章插图
（2)、方法二，药物治疗：主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

文章插图
（3)、方法三，封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
注意事项【腰肌劳损的治疗方法是啥】腰肌劳损在生活中要减少腰部的压力，不要经常的坐着或者做弯腰的动作，尤其是经常玩电脑的人，要出来活动一会在继续工作。没事站着的时候可以多扭动腰部，这样也是活动。