首先跳绳的时候要依靠手腕动，保证小臂在跳绳的时候圆滑的完成动作 。跳绳的时候还要保持膝盖微曲，大臂要夹紧在身体的两侧，不要走过大的起伏 。
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【正确跳绳姿势】跳绳落地需要保证是前脚掌落地，保持轻微的跳跃感 。在绳子落地的时候，双脚要保持跳跃的姿态，以免造成摔倒的现象 。
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