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【锻炼肌肉的方法】首先肌肉训练的方法有很多，可以根据自身不同的需求来选择锻炼肌肉的方法 。一般锻炼肌肉的方法有跑步，快步走，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，杠铃等 。
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如果想要达到更好的肌肉训练效果，可以根据某一个部位进行具体的训练 。例如想练腹肌就针对腹部进行仰卧起坐，平板支撑，卷腹运动等 。
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