晨跑前要不要吃早餐


晨跑前要不要吃早餐

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【晨跑前要不要吃早餐】不要 。因为食物吃到胃里是要进行消化的,在跑步的时候胃中的食物和胃壁会产生直接的摩擦,长时间会损害到胃部的健康,造成胃溃疡等现象 。其次,晨跑后半个小时吃早餐,有助于减肥,如果想要达到减肥的效果,在晨跑休息半个小时之后再吃早餐是最好的 。