八个护眼小知识写字 八个护眼小知识


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1、保持心情愉悦:长期情绪低落及用眼强度过大 , 会影响眼睛的视力情况 。
【八个护眼小知识写字 八个护眼小知识】2、多看绿色植物:绿色在光谱的中间 , 波长较短 , 会使眼睛较舒服 。
3、食养护眼:适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物 。
4、不要侧躺着玩手机:侧躺着对眼睛压迫力较大 , 长此以往易造成左右眼视力偏差 。
5、按摩护眼:摩擦双手 , 直至发热 , 然后闭上双眼 , 用手盖住眼圈 。
6、避免强光:高强度的光线会刺激眼睛 , 常会使眼睛易出现疼痛、干涩的症状 。
7、尽量戴框架眼镜:隐形眼镜是放置在角膜上的异物 , 眼睛每一次眨动 , 都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦 。
8、少熬夜:熬夜对眼睛的伤害较大 , 眼睛超负荷工作 , 易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛 , 视疲劳加剧 , 造成视力下降 。