玻璃心是什么意思我与春风皆过客玻璃心是什么意思什么叫玻璃心的人 _是什么

文章插图
“玻璃心”是一种网络用语，用来形容一些人内心脆弱。有“玻璃心”的人常会被贴上“自卑”“敏感”“缺乏安全感”等标签。
其实“玻璃心”只是一种人格特点。拥有“玻璃心”的人通常有敏锐的观察力，会注意到别人细微的情绪和容易被忽略的小细节，善于捕捉生活中的各种变化，在与外界互动的过程中会特别在乎别人的看法和评价。

文章插图
但一味的“玻璃心”也可能走向消极层面。比如对外界事物过度解读，容易把事情往坏处想，极易产生挫败感。有的战友因“玻璃心”过重，有时易怒、自卑、多愁善感，遇到困难就躲避、遇到批评就不高兴、遇到失败就不堪承受。
长此以往，难免会影响成长和进步。如何让“玻璃心”变“强心脏”呢？不妨尝试以下四种方法：
一是脱敏疗法。可将“玻璃心”引发的不良心理状态当作“过敏”，之后多次重复引发不良心理状态的行为，心理反应的强度会慢慢减轻，过敏状态就能渐渐调整转化为正常状态。在部队，有的战士不敢在队列前讲话，害怕说错话。当他们站在队列前时，脸发烧、心跳加速、甚至语无伦次。如果多给他站在队列前讲话的机会，类似感受出现的可能性就会少很多。这就是找到过度敏感的点，然后在短时间内高强度刺激，削弱敏感程度。
二是认知疗法。人的心理认知会反馈到现实世界中，影响现实生活。所以应积极地去改善对事物的认知态度，再通过转变观点来对抗不自信。战士们因“玻璃心”而带来的负面情绪有时并非由于事物本身，而是来自于当事人自身的看法。就像别人说你个子矮在器械训练中有优势，但你却在想别人为什么要说你个子矮。这就需要从负面的心理认知中走出来，看到正面、积极的东西。

文章插图
【玻璃心是什么意思我与春风皆过客玻璃心是什么意思什么叫玻璃心的人】三是转移疗法。情绪是个体对外在事物的直观反应。情绪转移就是有意识地转移自己的注意力，缓解不良情绪。如若出现情绪波动，长期郁积于心中，不良情绪会蔓延、加重，影响身心健康。有时，过度“玻璃心”的战友容易胡思乱想，把一般人习以为常的事情越想越严重，结果心里越来越难受。这时可尝试将注意力转移到其他事情上，比如听听音乐、参加体育运动、和战友聊聊天等。另外，还可让自己充实起来，把注意力放在部队丰富多彩的工作生活中。
四是磨练疗法。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”在生活实践中磨练意志可以提升心理承受能力。在军事训练的过程中，我们不仅要提高实战技能，还要打牢身心素质基础。在部队，军事训练是提升自身的重要途径，要多在军事训练中磨练自己的决心和毅力，不断提升信心。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

玻璃心是什么意思我与春风皆过客 玻璃心是什么意思 什么叫玻璃心的人

玻璃心是什么意思我与春风皆过客玻璃心是什么意思什么叫玻璃心的人