1、鲑鱼，其中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果，虾青素有抗氧化和抵御紫外线的双重功效 。
【女人脸上有斑吃什么中药可以祛斑 女人吃什么可以祛斑】2、柠檬，其中富含维生素c，可以抑制酪氨酸酶 ， 抑制黑色素的合成 。
3、香蕉，其中不仅含有丰富的维生素，还有油分，能够美白保湿，深层滋润皮肤 。
4、大豆，其中富含维生素e，会破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着 。
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