文章插图
如何让自己不饿 怎么让自己不饿 (1)、转移注意力 。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔 。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情 。
(2)、食欲抑制剂 。如果可以自己控制当然是最好的，也可以通过一些医学上的方法控制，比如吃一些食欲抑制剂葡甘露聚糖，5-氢色胺等，但不推荐 。
(3)、平衡饮食 。多吃蔬菜，优质蛋白和健康脂肪的食物，既营养有不饿 。
【如何让自己不饿 怎么让自己不饿】(4)、纤维素 。纤维素的一大功能就是延长饱腹感，所以还是多吃蔬菜水果 。

• 梦见自己把蜈蚣打死了是什么意思 梦见自己把蜈蚣弄死了
• 串珠发财树盆如何做 串珠发财树盆操作步骤
• 锏和鞭如何区分 锏和鞭怎么区分
• 李世民是如何三次拒绝飞到眼前的桃花运的？
• 曹操死后曹丕将自己的后妈全部占为己有了吗
• 穿过的秀禾服如何洗 穿过的秀禾服清洗步骤
• 嫪毐有什么过人之处让嬴政的母亲神魂颠倒
• 剑兰花如何养 剑兰花养殖方法介绍
• 卫生间瓷砖怎么清洗 卫生间瓷砖如何清洗干净
• 阴虚阳亢如何办