文章插图
【跑步是有氧运动吗】跑步的话分为慢跑和快跑 。慢跑是属于有氧运动的，我们在长跑的时候，身体的跑动速度非常慢，这个时候你的跑步的动作会非常缓慢，而且腿部的运动幅度也比较小，甚至整个过程中你的身体晃动的幅度也非常小 。这个时候你的身体能量输出非常低，你的身体不需要进行太过剧烈的能量代谢过程，所以你的身体在消耗能量的时候是非常缓和的 。但是如果跑步的速度太快了的话就是无氧运动了，而不是有氧运动 。有氧运动包括慢跑，步行，骑自行车等运动 。有氧运动是消耗我们体内的脂肪的，从而达到减肥的效果，而无氧运动的主要作用就是塑身 。
- 鸭脚木和七叶莲的区别 鸭脚木和七叶莲的区别是啥
- hiit训练是什么
- 鸭肚是鸭子的哪个部位 鸭肚属于鸭子的哪个部位
- 柠檬除水垢的正确方法 柠檬主要成分是啥
- 考勤机设置班次时段是什么 考勤机设置班次时段怎么改
- 非定向就业研究生和定向就业研究生的区别 非定向就业研究生是什么意思
- 11月的水果是什么 11月水果有哪些应季
- 微信登录的邮箱密码是啥 微信找回邮箱密码的的步骤
- 沙发里面的是什么棉,沙发里的棉主要是什么棉
- 剑突是啥