1、葵花籽含有多种的氨基酸和维生素，有镇静、安神，促进睡眠作用 。
2、核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用 。【吃什么对睡眠好的食物】

3、红枣能够养血安神，提高睡眠质量 。
4、蜂蜜有补中益气，治疗失眠的作用 。
5、牛奶可以促进睡眠 。
6、莲子有镇静的作用 。
7、桑葚有明目、安神，治疗失眠的作用 。

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