1、要补肾可以多吃黑芝麻 ， 动物肝脏，黑豆，鹿鞭，山药，洋葱 ， 韭菜等食物 。【吃什么补肾最快速 吃什么补肾最快速有效】

2、不要熬夜，避免经常蹲着工作 ， 可以多喝茵陈茶 。
3、不要经常吃辛辣刺激的食物 ， 不能吸烟，禁止大量饮酒，按时休息，适当锻炼身体 。

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