接种流感疫苗1接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法 。
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注意卫生2病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,孩子的衣服要勤洗勤晒,同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯,不食用不卫生的食物 。
大量喝水3多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,能有效发挥清除细菌、病毒的功能;大量的水可以将病毒从身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一 。
减少焦虑和压力4孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低 。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力 。
睡眠充足5儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力 。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头 。
适当运动6天气好时应多带孩子到户外活动,适当的运动能够提高孩子身体体能,增强抵抗力 。
如果流感症状轻,我们当然可以在家吃点药,喝点水,但是哪些情况就必须去医院了呢?一起听听专家怎么说吧!
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