1、阿胶:我们都知道，阿胶是一种极佳的女性补血养颜圣品，多吃阿胶整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花 。不过要特别注意的是 ， 体内湿邪重，心、肝、肺火旺盛，阴虚有火的人和脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血，强行吃会造成反效果 。

【秋季吃什么补气血效果最好 秋季吃什么补气血】2、黑芝麻：从古至今，黑色的食物入肾生血的效果，因此，黑芝麻可有效的促进补血的作用，而且多吃黑芝麻对头发好，头发稀疏或者发黄的女生可以多吃黑芝麻 ， 不仅补气血，还对头发又好处 。
3、红枣：“以型补型，以色补色”，单从红枣的颜色上就能看出它的功效，贫血的女性日常可多食用红枣，不喜欢单吃，可以做成汤品 ， 甜点，但红枣中也是有糖分的，对于糖尿病人来说不能食用太多 。

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