高血压饮食禁忌及食谱表高血压饮食禁忌 _禁忌

高血压，是一种非常常见但是也很恐怖的心血管疾?。?得了这种病后忌急忌气，相信很多朋友自己或者自己的亲朋好友都可能得有高血压，那么大家就来了解一下高血压饮食禁忌！
【高血压饮食禁忌及食谱表高血压饮食禁忌】
高血压饮食禁忌1.食盐的限制：高血压患者应尽量避免盐分过高的食物,每人每天的食盐使用量应小于6克。盐分高的食物有：食盐、酱油、咸肉、泡菜、豆腐乳、香肠、腊肉、火腿、卤味、罐头类等。2.一天的进餐量应为少吃多餐，每天不易摄入过高热量的食物，每餐吃7分饱最好。应通过合理的控制热量的摄入来维持标准的体重。3.油脂的摄入的限制。高血压患者在食用肉类时应尽量选择瘦肉部分，因为像肥肉、猪蹄、鸡皮等都含有很高的胆固醇和热量，过多食用这些热量高的肉类会容易造成动脉硬化。在食用油用于烹饪方面也应该尽量选择植物油，避免食用动物油，因为动物油脂含量很高。像麻花、油饼之类的油炸食品也含有丰富的油脂，这些食物也应该避免食用。4.糖类的限定：应避免食用含糖量高的食物，如砂糖、馒头、面包、玉米、糖果、番薯等都含有很高的糖分，所以高血压患者应该避免过多的食用这些食物。5.高胆固醇的禁忌：例如动物的內内脏、蛋黄、海产品都含有很高的胆固醇，所以我们应少食用。

高血压饮食禁忌及食谱表 高血压饮食禁忌

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