1、莲子雪耳瘦肉汤有养颜、清火、润肺和补充蛋白质的功效 。
2、做法：
（1）准备原料：雪耳20克，莲子50克，瘦肉200克 。【莲子雪耳瘦肉汤的功效 莲子雪耳瘦肉汤的功效与作用】

（2）雪耳先用温开水浸泡发胀，莲子去心洗净，瘦肉洗净切件 。如家中人多，可将分量逐样加足(此为2人用量) 。
（3）各料共置瓦煲加水6碗，煲2小时，莲子熟问透即汤成 。
（4）春节过后容易滞腻，此时最宜煲此汤，既清且润 。

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