文章插图
少吃多餐正确时间 少吃多餐的时间介绍 (1)、早餐安排在上午5点到7点之间，可吃七分饱，可以选择蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等 。
(2)、上午10点左右间食，可选择酸奶、干果等补充身体所需要的能量 。
【少吃多餐正确时间 少吃多餐的时间介绍】(3)、午餐安排在12点到下午1点之间，可吃六分饱，补充一些鱼肉、牛羊肉等热量比较丰富的食物 。
(4)、下午3点左右可适当食用一些水果 。
(5)、晚餐选择在下午5点到6点之间，可吃半饱，选择膳食纤维比较高的食物，能够有效促进胃肠的蠕动，对于减肥瘦身有很好的帮助 。

• 卡尺的正确使用方法 游标卡尺的正确使用方法
• 洗奶杯方法是啥 清洗奶瓶的正确方法
• 自动档汽车正确驾驶程序 自动档汽车正确驾驶程序的六步骤
• 实验室电器发生火灾时,下列说法正确的是 实验室电器发生火灾时用什么灭火
• 孕妇不能吃什么蔬菜 孕妇不能吃什么 这9种食物孕妇要少吃
• 番荔枝怎么吃才是正确的吃法 番荔枝怎么吃 番荔枝和释迦的区别
• 奶粉要怎么冲才正确 冲奶粉怎么才不起泡 奶粉冲调会起泡的原因
• 品茶的正确方法 如何品茶
• 托盘正确使用方法 托盘如何用
• 室内用酒精消毒对婴儿有害吗 室内用酒精消毒的正确方法