怎么保养卵巢


怎么保养卵巢

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怎么保养卵巢 现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高,严重威胁着女性身心健康,而做好日常的保养工作就成为关键所在,因为卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,提高两性生活质量 。那么要如何保养卵巢呢?
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【怎么保养卵巢】(1)、第一步:保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等 。
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(2)、第二步:保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛 。反而出现月经失调和身体“上火”的症状 。
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(3)、第三步:保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能 。
注意事项虽然卵巢是可以保养的,但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行,否则会适得其反 。