健身完吃香蕉能增肌吗1无法直接增加肌肉，但能帮助肌肉生成 。在健身结束后，我们不仅需要补充蛋白质，也需要碳水化合物，这是肌肉合成的信号，而香蕉恰好能够担此重任 。
运动后吃香蕉会胖吗2这个不需要太担心，香蕉本身卡路里含量就不高，100克含有89千卡的能量，并且香蕉属于高GI食物，能量的分解速度非常缓慢，并且香蕉含有不少纤维素能够增加饱腹感 。
健身完吃黄豆能增肌吗3黄豆是非常棒的蛋白质来源，其含有的大豆蛋白是植物蛋白的典范，充足性价比高的蛋白质能够为肌肉带来足够的原料，帮助合成和修复 。
健身完吃牛肉能增肌吗4非常可以，牛肉之所以如此受到健身爱好者的青睐，原因就是其高蛋白低脂肪的特性，高达80%的蛋白质含量，简直是增肌利器，并且动物蛋白更适合人体吸收利用 。
【健身完可以吃香蕉吗? 健身完吃香蕉能增肌吗 运动后吃香蕉会胖吗】

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