克制困意的方法 6种方法帮你迅速赶走困意


克制困意的方法 6种方法帮你迅速赶走困意

文章插图
克制困意的方法 6种方法帮你迅速赶走困意 (1)、拉耳朵
【克制困意的方法 6种方法帮你迅速赶走困意】用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵 。
(2)、举胳膊
双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松 。
(3)、憋会气
先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次 。
(4)、缩全身
全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以“唤醒”疲劳的身体 。
(5)、动脚趾
向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好 。
(6)、唱首歌
脑里默唱欢快的歌曲,并配合节奏上下点头或脚点地面 。