从饮食的角度来讲，促进孩子长高 ， 要注意营养均衡化，进食各种不一样的食物 ， 避免挑食 。
1、要补充钙质，钙质是主要骨骼发育生长的主要成分 ， 人类对牛奶中钙的吸收最好，因此，建议孩子每天要喝300到400毫升的牛奶，同时让孩子适当晒太阳，促进维生素D的转化，以促进钙的吸收 。

2、要补充蛋白质 ， 蛋白质是骨骼肌肉发育不可缺少的成分，可以通过多吃鱼蛋 ， 瘦肉类来补充蛋白质 。
3、要吃一些膳食纤维 ， 善食纤维一般存在于蔬菜五谷杂粮中 。因此 ， 每天对孩子吃一些谷类或者蔬菜，有利于孩子的长高 。
【吃什么长高 吃什么长高的食物】4、还要补充维生素C维生素，维生素存在于蔬菜水果当中 ， 因此 ， 可以每天让孩子多吃一些蔬菜水果 。

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