1、手腕是最关键的部位：考生在跳绳的时候最重要的就是手腕位置，手腕的速度决定了你能跳多少个 。
2、握绳的技巧：握在绳柄中后端 。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力 。

3、跳起的位置：跳绳的位置高度是适合太高，一般控制在3--5厘米之间就可以，太高会影响跳绳的速度 ， 同样太短也会影响到腿部绊倒 。
【中考跳绳技巧教学视频教程 中考跳绳技巧教程】4、注意双膝：跳绳的时候一般双膝都是直的，同时小腿也不能有太过于明显的屈膝，以免影响考试成绩 。

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