苹果1苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病；具有健胃、生津、开胃和解暑的功效，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。常食用苹果还能使皮肤润滑、光泽 。
香蕉2香蕉有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉，能促进催眠，可使人心情舒畅安静，甚至使疼痛感下降 。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。因其性寒，产妇每天不可多吃，食用前先用热水浸烫 。
猕猴桃3猕猴桃中的维生素C含量极高，有维C大王的美誉，能够解热、止渴、利尿、通乳，常吃可强化免疫系统，对剖腹产术后恢复非常有帮助 。
葡萄4葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品 。
【产妇坐月子可以吃什么零食 产妇坐月子可以吃什么水果 这7种水果营养健康】常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品 。新妈妈若产后失血过多，可吃些葡萄，葡萄可是补血圣品哟 。
榴莲5榴莲味甘性热，盛产于东南亚，被称为水果之王 。因其性热，能壮阳助火，对加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒的妈妈，不妨试试榴莲 。
但是，榴连性热，不易消化，多吃易上火，可以与山竹搭配食用 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇要慎吃 。
木瓜6木瓜味甘性平，有很多功效，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。
菠萝7菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。

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