吃红薯对人体有什么好处和坏处吃红薯对人体有什么帮助红薯有什么功效作用 _红薯有什么功效作用

美容养颜1红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。同时还可以预防人发生动脉粥样硬化。
同时，红薯里的原酸功效也不可忽视，它可以人体皮肤黑色素的形成，有效预防人的皮肤出现雀斑等各种斑点。
红薯里的雌激素也是不可多得的好东西，常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。
保护眼睛2红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A ，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A ，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
帮助减肥3红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低， 100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
治便秘4【吃红薯对人体有什么好处和坏处吃红薯对人体有什么帮助红薯有什么功效作用】红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

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