红豆薏米红枣粥可以长期吃吗红豆薏米红枣粥的功效红豆薏米粥怎么煮去湿气

红豆薏米红枣粥的功效11.健脾养胃【红豆薏米红枣粥可以长期吃吗红豆薏米红枣粥的功效红豆薏米粥怎么煮去湿气】红枣入脾、胃二经，有补益脾胃、滋养阴血的功效，对于营养不良、病后体虚的人来说吃些红豆薏米红枣粥有不错的养胃补脾作用。
2.祛湿利尿薏米入脾、肺、胃三经，有健脾利水的功效，是很好的药食两用利湿食品，适当食用能增强肾功能，并有清热利尿作用，对水液代谢失常、水肿病人有一定的疗效，同时对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
3.补充营养薏米含有的维生素E成分，适当进食可以使皮肤光泽细腻，改善肤色，而红枣的维C含量居百果之冠，有“天然维生素丸”的美誉，一起煮粥喝对于维生素的补充是非常有帮助的。
红豆薏米粥怎么煮去湿气21.薏米提前炒薏米食性是微微有寒性的，虽然利湿效果好，但带有寒凉性质，直接煮对脾胃会造成一定的伤害，脾胃发虚反而会加重体内湿气，所以可以把薏米先炒一下，减弱寒性。
2.选购赤小豆赤小豆的去湿气效果要比红豆好一些，去水肿方面使用频率要高一些，外观上红豆外形偏圆，赤小豆呈细长型，比红豆小一些，但是若没有湿气用红豆煮就可以了。
红豆薏米粥的正确做法31.准备红豆、薏米各一半，红枣5颗，先将薏米和红豆清洗干净。
2.将红豆薏米倒入碗里，加水浸泡3-4小时，红枣洗净，去核、切开备用。
3.将泡完的红豆、薏米倒入锅中，加水开大火煮沸，煮开后转小火煮20分钟左右。
4.将红枣放入锅里再煮20分钟，要出锅前加适量冰糖调味即可。
红豆薏米粥能天天喝吗4适当喝是可以的。
红豆性平，主要含蛋白质、糖类等营养成分，其中干豆蛋白质约有21-23%，脂肪仅0.3%，碳水化合物65%，食用后不会增脂肪，而会提供一定的饱腹感，而薏米有利水消肿、健脾除湿的作用，两者一起煮粥对于减肥人群来说是十分不错的食物，适量食用对减肥有一定的辅助减重的作用。

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