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有时晚上睡得晚、睡不好或者晚餐吃得太咸 ， 第二天起来就发现脸肿了 ， 整个人看起来没精打采的 ， 小宝就经常有这种情况 。
如果着急出门 ， 该怎么做才可以快速消除水肿呢？今天小宝就来跟大家分享几个救急方法：
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冷热敷脸
先用热毛巾敷脸 ， 接着冷敷 ， 重复2、3次 ， 然后再用洗面乳清洁面部 。
冷热交替敷脸 ， 能让血管收缩再扩张再收缩 ， 促进肌肤的血液循环 ， 帮助排出多余水分 ， 有效消除脸部浮肿 ， 让脸显小 。
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喝杯咖啡
如果只是简单的水肿 ， 吃完早饭后 ， 可以喝杯不加糖加奶的黑咖啡 ， 很快就能看到脸部浮肿消失 。
因为浮肿可能是因为一整夜的水分没有及时排出去 ， 而黑咖啡有排水利尿、加速消耗身体热量的作用 ， 因此能快速消除脸部浮肿 ， 对眼部浮肿效果尤佳 ， 而且还兼备瘦身及提神醒脑功能 。
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10分钟消肿的
“爱豆水”
之前韩国女明星Luna就曾在节目上分享一个韩国“爱豆”们都在喝的消肿饮料——柠檬绿茶 ， 10-20分钟就能快速消肿 。
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其实就是用1个绿茶包、1/4个柠檬、2勺白糖跟500ml水制作的简易饮料 。
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原理就在于绿茶中含有利尿解毒的儿茶素 ， 对促进血液循环跟排毒都很有帮助 ， 而且绿茶对消肿也有一定效果 。
而加入白糖 ， 人体对儿茶素的吸收可以提升3倍 ， 从而促进血液循环 ， 去水肿的效果更佳 。
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此外绿茶还可以控制食欲、帮助身体燃烧脂肪 ， 不过这个方法不能经常使用 ， 也不适合贫血、患糖尿病、胃不好的人以及生理期女性 。
薏仁泡水
利尿消肿
薏仁有加速代谢和排水利尿的效果 ， 早晨起来水肿 ， 就可以试着喝点薏仁水 。
而且薏仁还有淡斑美白、润肤除皱的美容养颜功效 ， 拿来煮汤或者煮粥都是不错的选择 。
不过薏米本身性寒 ， 不能长期吃 ， 孕早期、经期人群也不宜食用 ， 一次吃多也容易影响消化 。
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冰袋
敷脸
用毛巾裹着冰块、或者冰袋、冰冻过的勺子/饮料敷眼 ， 也是一个不错的眼部消肿方法 。
可以刺激眼周的血液循环以及新陈代谢 ， 帮助收缩毛细血管、消除浮肿 ， 还能抑制充血 ， 缓解黑眼圈、眼袋 ， 恢复眼睛的神采 。不过敷的时间不宜过长 。
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平时水肿 ， 其实许多时候是由于熬夜、休息不足造成的 。熬夜容易造成眼部血液循环不良 ， 第二天浮肿就不奇怪了 ， 所以早睡早起、不熬夜、睡前不喝太多水才是最佳的去水肿方法 。
另外 ， 节食造成的营养不良 ， 也会让身体出现水肿问题 ， 所以减肥的朋友们也要注意使用科学的瘦身方法 ， 避免盲目减肥 。
此外 ， 如果你平时是易水肿体质 ， 也可以常吃冬瓜、红豆、小麦等食物 ， 平时饮食上注意清淡 ， 不摄入过多盐分 ， 多运动 ， 这样也能更好地消水肿 。
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