1、莲子是一种有很高食用价值的天然食材，一般是没有任何副作用，因此我们可以放心食用 。
2、但是莲子还是有一些食用禁忌的，有一些人是不适宜食用莲子的 。例如一些中满痞胀及大便燥结者最好就不要食用莲子了 。另外莲子毕竟味苦，性寒，如果多吃可能会有胃肠道不适等状况的出现 。【莲子可以长期吃吗 百合和莲子可以长期吃吗】
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