红薯学名番薯 ， 即可作为主粮 ， 通过精加工后又可作为辅料 ， 其茎叶也为上佳粗纤维食材 。红红薯也是健身人士必备主食 ， 选用烤和蒸的方式既能最大保留红薯营养价值、也不会掺杂其他多余营养成分 。微波炉烤制红薯需提前浸泡1小时以上哟！

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食材：
红薯400克


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步骤：
1. 将红薯洗净 ， 放在盐水中浸泡1小时以上；（烤出来的红薯会比较松软）


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2. 取出的红薯不用擦干 ， 直接用厨房纸包裹住 ， 放入微波炉高火叮3分 ， 翻一个面再叮3分钟；


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3.用手在直径最大处捏一下 ， 感觉松软就可以了 。香喷喷的烤红薯出炉~ 小心烫嘴哦~
【微波炉烤红薯的做法】

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