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糙米饭如何做 糙米有啥作用 (1)、糙米饭的做法：准备配料：香菇切丁 ， 腊肠切丁 。入锅煮制：锅中放糙米、香菇、火腿 。加入生抽、盐、油、水 ， 煮熟盛出 ， 撒葱末即可 。
【糙米饭如何做 糙米有啥作用】(2)、糙米有提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 消除沮丧烦躁的情绪 ， 降低血糖 ， 预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效 。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来 。

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