1、宜：南瓜籽含有很丰富的脂肪油、维生素、氨基酸以及胡萝卜素等营养成分 。女人适当地吃一些南瓜籽有一定的美容养颜的效果，还可以延缓衰老 。
2、忌：虽然南瓜籽含有的营养成分很丰富，但是不能多吃，否则容易导致消化不良、脂肪堆积以及上火等问题，严重时还有可能导致高血脂 。此外 ， 由于生南瓜籽含有微量的有害物质，所以一定要炒熟以后才可以吃 。但是炒熟后的南瓜籽容易导致上火 ， 因为容易胃热的女性最好少吃，以免导致胃部不适 。【女人吃南瓜子宜忌 女人吃南瓜子宜忌什么食物】

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