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不吃早饭可不能 不吃早餐的10大危害 不吃早餐不可以 。
(1)、容易发胖
不吃早餐,就会使中晚餐变得丰富,饭后不久就睡觉 。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖 。
(2)、不吃早餐影响女性容貌
如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入 。这不仅严重损害健康,而且还容易使女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄 。
(3)、加速衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老 。
(4)、易引起便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘 。
(5)、营养不均衡,抵抗力低
【不吃早饭可不能 不吃早餐的10大危害】长期不吃早餐易造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降 。
(6)、易患胆结石
如果不吃早餐,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,久而久之,使人易患胆结石症 。
(7)、易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病 。
(8)、影响学习和工作能力
大脑运转需要血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备 。如果不吃早餐,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质 。
(9)、加大患慢性病的几率
不吃早餐,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率 。
(10)、易发心肌梗塞
如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
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