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头伏饺子1伏天刚刚开始的时候，天气比较炎热，此时很容易出现食欲不振、胃口不是很好的情况，而饺子味道鲜美，柔软多汁，此时适当地吃一些饺子的话可以起到开胃消食、促进食欲的作用，是开胃解馋的佳品。
二伏面2【三伏天宜吃什么不宜吃什么三伏天宜吃什么食物三伏天可以吃西瓜吗】二伏也就是中伏，这里的面指的是热汤面，热汤面中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，在二伏适当地吃一些热汤面的话可以出一身的汗，从而促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，对于排出体内毒素和垃圾来说也是有一定帮助的。
三伏烙饼卷鸡蛋3三伏也就是末伏，此时已经到了三伏天的末尾了，经过一段时间的高温，人体出汗多，此时很容易损失较多的营养元素，，而烙饼卷鸡蛋中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，食用后可以为人体补充营养，从而可以维持人体正常的生理活动。
清淡、易消化4三伏天因为肠胃蠕动较慢，对食物的消化吸收不是很好，因此建议可以多吃一些清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且外出活动时，也要及时地补充水分，以免出现缺水的情况。

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