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【一天运动两小时坚持一个月 一天运动两小时过量了吗】
首先每天运动两小时不会对身体造成伤害，对于普通人来说并没有过量 。
适度运动可以减压，过度运动对心理健康的价值却弊大于利 。每日锻炼时间有“极限”，越过了这个极限，运动的好处就开始逆转了 。
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当人们每天的锻炼时间在3小时以上时，其实际情绪状况则会变差 。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题 。沉迷于“锻炼”很可能产生反效果 。建议每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动，可能是减轻心理压力的最佳选择 。
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