5、卷心菜
白菜富含维生素C和钙 。白菜还含有更多的微量元素钼和锰，它们是人体产生酶和激素等活性物质的重要原料 。它可以促进人体的物质代谢，对儿童的生长发育非常有益 。其大量的维生素C可以增强人体的抗癌能力 。中医认为，经常食用的白菜可以甜，无毒，补充骨髓，增强关节，增强骨骼，增强五个内脏器官，调节六个器官，清热和缓解疼痛等作用 。新鲜白菜汁可以治疗胃和十二指肠溃疡，减轻疼痛，促进愈合效果 。经常食用白菜对皮肤的美容也有一定的影响 。它可以防止皮肤色素沉着，减少年轻人的雀斑，并延缓老年斑的出现 。
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