“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性 。人体各系统器官的惰性大小有别 , 肌肉的惰性小 , 内脏器官的惰性大 。人体由相对安静状态进入剧烈运动时 , 工作效率不高 , 不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物 , 造成机体缺氧和代谢产物堆积 , 因而使机体产生“极点”现象 。不经常锻炼的人 , “极点”现象出现早 , 持续时间长 , 反应强烈 。
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中长跑时 , 由于氧气的供应落后于身体的需要 , 跑到一定距离时 , 会出现胸部发闷 , 呼吸节奏被破坏 , 呼吸困难 , 四肢无力和难以再跑下去的感受 。这种现象称之为极点” 。这是中长跑中的正常现象 。当“极点”出现后 , 要以顽强的意志继续跑下去 , 同时加强呼吸 , 调整步速 。这样 , 经过一段距离后 , 呼吸变得均匀 , 动作重又感到轻松 , 一切不适感觉消失 , 这就是所谓的第二次呼吸状态 。
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【为什么会出现极点现象 什么是极点现象怎样克服极点现象】在中长跑运动中 , 多因准备活动不充分 , 容易发生腹痛情况 , 主要是由胃肠痉挛引起 , 此时学生切不可紧张 , 可用手按住痛的部位 , 减慢跑速 , 多做几次深呼吸 , 坚持一段时间 , 疼痛就会消失 。
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