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【作者简介】孙倩倩，山东中医药大学中医学硕士，山东中医药大学第二附属医院规范化培训医师。
【指导教师】山东中医药大学中医学博士，山东新中鲁中医医院副主任医师。
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脚部反射区疗法，俗称足疗，是一种古老而又新奇的治疗手段。它起源于我国，数百年前流传到国外，不仅在东亚日本、中南亚（东南亚）越南等国家广为流传，在许多西方国家也同样盛行。
现代不论年轻人还是老年人会经常眼睛盯着手机，用眼过多的话会出现眼睛干涩、酸痛和胀痛等情况。小孩如果用眼过度的话，则会出现视力模糊，甚至会近视、头疼。当有以上症状出现时，我们就要停止用眼，远眺让眼睛休息一下。除此之外，我们还可以通过足底按摩来减轻眼疲劳，那足底眼睛的反射区在哪呢？

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足底按摩能够改善血液循环和新陈代谢，有增强人体抵抗力和免疫力，改善睡眠等好处。足底各部位与人体各个脏腑器官都有相对应的反射投射区，当我们的健康出现状况时，足底相对应的反射区也会有一些反应，而我们可以通过刺激这些反射区达到调节相应器官健康的作用，这叫足底反射区理论。当我们出现视物模糊、眼睛干涩等症状时，刺激相应部位会出现疼痛，但我们可以通过按摩第二、三趾指的对应位置，来缓解眼睛的症状。
除此之外，还可以进行眼部热敷。热敷有湿敷法、干敷法、蒸汽法。中医学认为，热敷可以起到疏通经络、活血化瘀之功效，再配合眼珠子上下左右旋转也可以有效缓解眼部疲劳。注意眼部疾病患者禁止热敷。日常可以常泡枸杞、菊花、决明子喝，多吃胡萝卜、西红柿、圣女果等富含维生素的水果蔬菜，进行球类运动，如打乒乓球和羽毛球，以促进局部血液循环及新陈代谢。

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