(16)、菠菜
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效 。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用 。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便 。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收 。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
(17)、白萝卜
【养胃的24种蔬菜 养胃蔬菜大盘点】白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲；其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等 。
- 手撕吐司的做法 奶香手撕吐司的烹饪技巧
- 快速煮鸡蛋的方法 如何快速煮鸡蛋
- 红糖啥制作而成的 红糖的原料是啥
- 怎么用方便面制作好吃的面饼 用方便面面饼炒出好吃的家常面的做法
- org是什么类型的网站
- 奶酪保存的正确方法 奶酪怎样保存
- 猕猴桃酒的酿制方法 快来学学吧
- 糟卤鸡翅 糟卤鸡翅的制作方法
- 蟹黄相当于螃蟹的什么 螃蟹除了蟹黄还有黄黄的是什么
- 咸肉炒饭的做法 咸肉菜炒饭如何做