高蛋白食物 高蛋白的食物有啥盘点


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高蛋白食物 高蛋白的食物有啥盘点 【高蛋白食物 高蛋白的食物有啥盘点】(1)、高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白 。另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白 。
(2)、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。