1、首先要保持愉悦的心情，精神压力大是造成脱发的原因之一 。
2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热 。
3、应该保证充足的睡眠 。
4、要经常给头皮按摩，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次两三分钟即可，促进血液循环，防止脱发 。

5、要保证充足的营养，多吃一些钙，铁 ， 锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物 。
6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒 ， 不要吸烟 。
7、烫头发对头发不好 ， 要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发 。
【中老年人如何防脱发 如何防脱发】8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜，不抽烟 ， 这样就能防止脱发 。

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