1、吃法一
直接嚼食 。枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能最大发挥枸杞的养生功效 。不过，相对于用枸杞泡水喝 ， 直接吃在数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康 。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用 。如果是普通健康人吃枸杞养生保?。刻毂鸪?0g，每次大约3g就行 。

2、吃法二
枸杞+菊花泡水 。枸杞和菊花的搭配由来已久 。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用 。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象 。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品 。
3、吃法三
【枸杞的吃法大全 枸杞的正确吃法,大部分人都错了!】枸杞+决明子泡水 。决明子的护肝作用一流 ， 是清肝明目的好中药 。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝 。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复 ， 起到清肝毒、养肝血的作用 。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳 ， 并帮助肝脏排毒的效果 。

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