1、可以适当的运动进行散步或做收腹运动，口服消食片等助消化的药物 。也可以吃一些助消化的水果，这样既可以满足食欲又可以助消化 。如菠萝，菠萝能分解蛋白质，帮助消化酵素，并含有大量的维生素 。
【吃多了肚子胀怎么办 食物吃多了肚子胀怎么办】2、西梅 。有助于消化，是迅速消滞的佳品 。平时饮食要规律，定时定量 ， 避免暴饮暴食 。可以饭后顺时针按摩腹部，加快消化 。
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