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快速减肥妙招 节食减肥法讲解 (1)、水煮菜减肥法 。该方法主张通过多吃水煮菜 ， 少吃或不吃其他食物来遏制人体热量摄入 ， 达到快速减肥效果 。水煮菜的制作要求是 ， 可以选择你喜欢的蔬菜 ， 但是必须不放油或者只放几滴油 。调料只放一点点盐 。周期为一周 。坚持下去可减重5斤左右 。
(2)、黄瓜鸡蛋减肥法 。黄瓜热量极低 ， 是减肥的绝佳食物 ， 鸡蛋可以保证人体必须的蛋白质 。搭配减肥效果也比较好 。方法是:早上一根黄瓜加一颗鸡蛋 ， 中午两根黄瓜加一颗鸡蛋 ， 晚上两根黄瓜 。注意鸡蛋为水煮蛋 ， 蒸鸡蛋也可以 ， 但是不可以煎鸡蛋或炒鸡蛋 。周期为一周 。
【快速减肥妙招 节食减肥法讲解】(3)、苹果减肥法 。顾名思义就是和苹果杠上了 ， 一天五个苹果 ， 早晚各一个 ， 中午两个 ， 可适当加入很少量牛奶或酸奶 。周期一周 。

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