孕妇吃鸡蛋怎么吃营养价值最高孕妇吃鸡蛋怎么吃好孕妇吃鸡蛋的最佳时间 _孕妇吃鸡蛋的最佳时间

孕妇吃鸡蛋的最佳时间1【孕妇吃鸡蛋怎么吃营养价值最高孕妇吃鸡蛋怎么吃好孕妇吃鸡蛋的最佳时间】在整个孕期中，孕妇都是能吃鸡蛋的。但在一天中，孕妇在早上吃鸡蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，所以孕妇吃鸡蛋以早上吃为宜。不过，若孕妇一天食三个鸡蛋，最好是分布在早上和中午，晚上吃鸡蛋容易消化不良。
孕妇吃鸡蛋怎么吃好2就营养的吸收和消化来讲，煮蛋能100%吸收消化。但是放有配料煮者吃，比如茶叶蛋，孕妇是不适合食用的，会影响孕妇肠胃功能。
水煮蛋的正确做法：将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟就可以了。其次，鸡蛋做成流质的也非常好，这样便于孕妇和胎儿吸收，推荐蒸蛋羹和蛋花汤两种做法。
注意鸡蛋食用量3孕妇吃鸡蛋要注意量，不能大量食用，一般一天两个鸡蛋，最多吃三个鸡蛋，吃多了可导致代谢产物增多，会增加肾脏的负担。
而且孕妇吃鸡蛋要把整个鸡蛋全吃下去，不能只吃蛋黄或蛋白。因为鸡蛋中蛋白的蛋白质含量较多，而其他营养成分则集中在蛋黄，为了营养全面是不能挑食的。
孕妇吃鸡蛋禁忌41、孕妇不能生吃鸡蛋，必须食用经过彻底煮熟的鸡蛋，以免感染沙门氏菌，也导致生物利用率低;
2、鸡蛋不能与白糖同煮，影响人体吸收;
3、鸡蛋不能陪豆浆食用，会损失营养成分。

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