气血不足吃什么中成药效果最好气血不足吃什么调理的又快又好补气血排名第一 _不足

中医认为，气血是维持人体生命的物质基础，气血充足，人的生命就有活力，各项生命活动才能正常进行。但是现实生活中，很多人作息不规律，经常熬夜，再加上暴饮暴食，损伤脾胃，以及遭受意外，失血过多等，都会导致气血不足。

气血一旦亏虚，如果不及时的调养，就会对身体带来诸多的伤害，或者说身体就会出现诸多的不适。
这8种病症，都是气血不足造成的1.失眠，易惊醒
中医认为，心主神明，心藏神，而心神需要依赖气血的滋养，才能保持安定，睡眠才会安稳。如果气血不足，就会表现为入睡困难，易惊易醒。睡眠时间长，总睡不醒，还没精神。

2.视力下降、双眼无神
中医认为，眼睛正常的视觉和炯炯有神的眼神，都需要依赖于气血的滋养，所谓眼受血则能视。气血不足，就会造成双眼无神，眼白混浊，同时还会有眼睑苍白、眼袋突出，两目呆滞等症状。
3.头发早白、干枯、易脱发
中医认为，发为血之余，也就是说，头发要依赖气血的滋养，才能乌黑浓密。
如果气血不足，头发失养，就会出现头发早白，容易脱落，脱发稀疏、干枯等症状。

4.听力下降，耳朵干枯
气血不足的人，耳朵失去滋养，就会变得干枯瘦小，颜色苍白。
而失去气血滋养之后，听力也会下降，甚至逐渐耳聋。
5.皮肤萎黄或苍白，没有色泽，皱纹增多
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表” 。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

6.牙齿松动，牙龈萎缩
中医认为，牙龈是气血是否充足的外在表现，如果气血不足，失去滋养，牙龈就会逐渐萎缩，而且会出现牙齿干枯、没有光泽，甚至松动、脱落等问题。
7.说话有气无力
气血不足的人，就会精力下降，说话声音低微，有气无力的。

8.怀孕困难
正常的孕育，需要气血的滋养。气血不足，就不能充养胞胎，就会怀孕困难，勉强怀上，也容易出现胎停育等现象。
补气养血的4款美食，秋冬可常吃1.桂圆莲子粥
用桂圆肉、莲子和大米一起煮粥食用，每日一次或者隔日一次，连续食用至少1个月。

桂圆，又称龙眼，具有健脾益气，养血补心，安神助眠等功效，是滋补气血很好的食材。
莲子，则具有健脾、养心、益气的作用，大米也有健脾益气等功效。
三者配合食用，就可以达到滋补气血，健脾养心的作用。

2.当归羊肉汤
用当归炖羊肉食用，当归可养血，羊肉可温阳补气，二者配合使用，能达到补气养血的功效。
而且秋冬天气渐冷，食用当归羊肉汤还有助于驱寒保暖，消除手脚冰凉等身体不适。

3.阿胶乌鸡汤
炖煮乌鸡汤时，加入适量的阿胶粉，可以让汤汁浓稠，同时，也可以增强乌鸡益气养血的作用。
乌鸡和阿胶搭配，以养血为主，兼有益气的作用，而且乌鸡药性偏凉，可以制约阿胶偏燥易上火的副作用。
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4.四物汤
四物汤，是传统滋补气血的经典名方，以熟地、当归、川芎、白芍配伍而成，偏于滋阴养血，对于阴血不足有很好的调理作用，同时川芎还具有理气活血的作用，可以防止过于滋腻而血瘀的问题。

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