减肥餐的食谱大全家常减肥食谱( 三 ) _减肥

作用:本方可降低胆固醇，预防便秘和动脉硬化，清除人体内过量重金属等内毒素。
身体排毒减肥法——蘑菇豆腐汤；
材料:木耳25克，豆腐200克，老母鸡汤1碗，食用盐少量。
*** 方法:黑木耳泡发洗净。将豆腐切块，将适量老母鸡汤和木耳放入锅中，小火炖10分钟，然后加入食用盐。你想拿什么就拿什么。
作用:本方具有清肠胃、减肥、清热解毒、排石的功效。
身体排毒减肥法——醋黄豆芽；
材料:黄豆芽300克，花椒10片，醋40克，糖5克，鸡精，葱丝，淀粉，面粉，盐，食用油。
*** 方法:黄豆芽洗净，用开水焯一下，用冷水泡10分钟，然后沥干。将花椒放入食用油中煸炒，捞起花椒。在这个锅里翻炒洋葱丝，然后将黄豆芽、盐、糖、醋、鸡精翻炒两次，用湿淀粉勾芡，即可食用。
作用:这道家常菜具有解毒、排毒、减肥、降血压、降血脂的作用。
减肥食谱推荐2
【减肥餐的食谱大全家常减肥食谱】一、海带煮萝卜汤
这个汤很简单，而且对我们的身体也有好处，还能起到减肥的作用。海带萝卜汤的原料只需要海带、桂花、生姜、萝卜。萝卜去皮切成小块，水煮1500毫升，加入萝卜、姜片、海带。等萝卜和海带熟了，最后加入其他原料，就完成了。我们可以在吃饭前喝这个汤，这个汤也可以作为我们减肥的主食。
二、蟹肉焗瓜。
相信大家对这种美食都很陌生。我们首先知道蟹肉很有营养。同时冬瓜对我们人体来说热量是很低的，而且可以去除我们体内的一些脂肪和水分。是很好的减脂瓜。同时，如果能和蟹肉一起煮，可以起到很好的减肥健美作用。它的方法也很简单。将蟹肉放入碗中，加入一些汤。加入葱花和姜片，蒸20分钟左右，冬瓜切粗片，开水过滤，一起翻炒。
第三，竹笋银耳汤
相信很多广东的朋友都知道这个汤，因为竹笋在广东很常见。竹笋有祛湿利水的功效，可以有效的消除我们体内的脂肪。同时，银耳可以润肺，起到美容的作用。做这个汤之前一定要把竹笋洗干净，然后把鸡蛋放在碗里搅拌，锅里放1500毫升水烧开，然后放入鸡蛋，加入竹笋和银耳，加盐调味。
第四，玉米燕麦片。
对于很多减肥的人来说，这种粥是早餐必备，很多人会在下午茶的时候吃。玉米含有丰富的镁元素，可以加强我们肠胃的运动，也就是说，可以增强我们身体的新陈代谢，排出体内的废物。同时，玉米可以防止我们便秘和痔疮。如果玉米和燕麦一起煮，也起到减肥的作用。
饮食介绍到此为止。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上搜索更多关于减肥食谱和减肥食谱的信息。

减肥餐的食谱大全 家常减肥食谱( 三 )

减肥餐的食谱大全家常减肥食谱( 三 )