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大米和啥米一起煮有营养 大家能了解一下 (1)、糙米和大米一起煮 ， 糙米的营养价值比较高 ， 但是它的口感如果煮不好 ， 口感相对比较差点 ， 因为它的质地还是比较硬的 ， 所以说煮的时候需要花一点时间 ， 这时候为了增加口感 ， 可以和大米一起煮 ， 这样能够中和口感 ， 同时还能够达到很好的保健身体的作用 。
(2)、大米和小米一起煮饭吃 ， 营养更丰富 。小米十分养胃 ， 两者搭配起来食用营养更均衡 ， 对身体更好也非常的美味 。二者放在一起同煮 ， 会发挥各自优势 ， 所以是非常营养的搭配 。
【大米和啥米一起煮有营养 大家能了解一下】(3)、大米和糯米混合在一起煮是可以当饭吃的 。糯米是一种营养丰富的食物：含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素Ｂ族及淀粉等成分 ， 是适于温补强壮的食品 ， 具有补中益气、暖脾胃的作用 。
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