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偏头痛是一种高发性的头痛,临床表现主要为额颞部(指额头和太阳穴)搏动性疼痛,逐渐加重、反复发作,伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状 。
今天教大家缓解偏头痛:
1.按摩痛点 。将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次 。
2.热水浸手 。偏头痛发作时,可将双手浸没于一盆热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻 。

3.补充镁元素 。偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等 。
【偏头痛怎么办最快最有效的方法知乎 偏头痛怎么办最快最有效的方法 一个穴位专治头痛】4.休息 。躺下来好好睡一觉,但要避免睡太多,以免睡醒后反而出现头痛 。小睡片刻或许可以缓解偏头痛,但若你没有头痛时,还是需要注重对日常作息的合理调节 。