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老做梦如何调理 老做梦怎么调理 (1)、建议患者改变生活习惯 ， 避免可以导致老是做梦的生活因素 ， 如睡前看电影、手机导致精神过度兴奋 ， 避免饮酒、运动、抽烟、咖啡、浓茶等 ， 睡前1小时停止上述活动 ， 可以选择听轻柔的音乐或者阅读书籍来放松心情 。睡前使用温水泡脚 ， 时间30分钟到40分钟即可 ， 可以缓解身体疲劳 ， 增加睡眠质量 。
(2)、若患者长期因多梦导致困扰 ， 可选择在医生指导下服用药物控制病情 ， 如抗焦虑药物、镇静、催眠药物 ， 选择小剂量服用 ， 可控制症状 ， 缓解病情；也可采用中药进行治疗 ， 如酸枣仁 ， 有养心补肝、宁心安神之功效 ， 可以将其泡水喝 ， 睡前一次 ， 可改善睡眠 。
【老做梦如何调理 老做梦怎么调理】(3)、一些外治疗法也可有效改善睡眠 ， 如艾灸疗法、针刺疗法 ， 可选择身体相应俞穴进行针刺或艾灸 ， 如内关穴、太冲穴、三阴交、足三里、百会穴、四神聪穴 ， 均有改善睡眠的功效 ， 可选择到就近医院进行就诊 ， 通过上述疗法改善症状 。

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